Tae Bo®

Nein, Tae Bo® ist ein Fitness-Workout. Die Kicks und Punches stammen aus Taekwondo und Boxen, aber du trainierst ohne Partner und ohne Körperkontakt: Jede Bewegung geht in die Luft, zur Musik. Es gibt kein Sparring, keine Wettkämpfe und keine Gürtel, nur Ausdauer, Kraft und Koordination.

Ja, die meisten starten ohne jede Vorerfahrung. Azra baut jede Kombination Schritt für Schritt auf, erst langsam, dann im Takt der Musik. Tempo und Höhe deiner Kicks bestimmst du selbst, und jede Bewegung hat eine leichtere Variante. Nach zwei, drei Stunden sitzen die Grundschritte.

Bequeme Sportkleidung, feste und gedämpfte Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken. Handschuhe oder Schutzausrüstung brauchst du nicht, weil ohne Kontakt trainiert wird. Die Schuhe sind wichtig: Sie fangen Kicks und Sprünge ab und geben Halt bei schnellen Drehungen.

Oft ja, nach kurzer Rücksprache. Bei akuten Beschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck kläre das bitte vorher ärztlich ab. Schwangere sprechen Azra vor der ersten Stunde an. Sag Azra zu Beginn einfach Bescheid.

Nein. Tae Bo® ist die geschützte Marke von Billy Blanks, der das Workout in den 90ern erfunden hat. Unterrichten darf es nur, wer von seiner Organisation Tae Bo Nation lizenziert ist. Thai Bo, Tai Bo und ähnliche Namen sind Nachahmungen. Azra hat die Lizenz, bei uns bekommst du das Original.

Ja, am einfachsten über die App deines Anbieters: Urban Sports Club, Wellpass, Wellhub oder Classpass. Ohne Mitgliedschaft buchst du über Eversports mit Einzelstunde, 10er-Karte oder dem Probetraining für 10 €. Mitglieder von Tommys Fit In nehmen kostenlos teil und melden sich beim Thekenpersonal im Studio voran.